شناسایی مؤلفه‌های رفتاری مؤثر بر کاهش استرس اجتماعی در محیط‌های شهری

چکیده

هدف: این مطالعه به شناسایی مؤلفه‌های رفتاری مؤثر در کاهش استرس اجتماعی در محیط‌های شهری می‌پردازد.

روش‌ها و مواد: این تحقیق از روش تحقیق کیفی استفاده کرده است. داده‌ها از طریق مصاحبه‌های نیمه‌ساختاریافته با ۲۴ نفر از ساکنان تهران جمع‌آوری شدند. نمونه‌گیری به صورت هدفمند انجام شد و مصاحبه‌ها تا رسیدن به اشباع نظری ادامه یافت. داده‌ها با استفاده از نرم‌افزار Nvivo و روش کدگذاری تحلیل شدند.

یافته‌ها: نتایج نشان داد که چهار مؤلفه اصلی در کاهش استرس اجتماعی مؤثر هستند: ۱) مهارت‌های ارتباطی (از جمله تقویت همدلی، مدیریت تعارض و ارتباط غیرکلامی)، ۲) مدیریت هیجانات (کنترل اضطراب و خشم)، ۳) استفاده از منابع اجتماعی (حمایت خانوادگی و دوستان)، و ۴) راهبردهای کاهش استرس (تمرین‌های فیزیکی و فعالیت‌های خلاقانه). هر یک از این مؤلفه‌ها به‌طور مثبت بر کاهش استرس اجتماعی تأثیرگذار بودند.

نتیجه‌گیری: مهارت‌های ارتباطی مؤثر، توانایی مدیریت هیجانات، دسترسی به منابع اجتماعی و استفاده از راهبردهای کاهش استرس از جمله راهکارهای مؤثر در کاهش استرس اجتماعی در محیط‌های شهری هستند. تقویت این مؤلفه‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان افراد در جوامع شهری کمک کند.